busy day

Nem volt időm rendesen enni a mai nap, ezért csak gyorsan összerakott ételeket ettem.

2 dl kaukázusi kefir
egy banán
egy marék kölesgolyó
vanilia aroma

A banánt és a kefirt összeturmixoltam. Így kiadósabb, mint tejjel készítve. Kicsit más az íze, ezért raktam bele vanilia aromát, így banános joghurt íze lett, a köles meg nagyon megdobja és még laktatóbb vele.

összesen: 221 kcal




-napközben megettem egy mogyorós müzliszeletet.
92 kcal




ebéd:

3 szelet abonett
2 kockasajt
1 baromfivirsli
6 karika uborka
petrezselyem

összesen: 158 kcal


vacsorára ugyan ezt ettem.