my dream body. it's mine :)

my dreambody. its mine, :)))

dinner :)

Grillezett csirkemell vegyes főtt zöldséggel és öntettel

zöldségkeverék: borsó, zsenge zöldbab, krumpli, répa, hagyma, pritamin paprika

öntet: 2 adaghoz

3 evőkanál tejföl
3 evőkanál tej
3 csipet oregano
kis darab chilis füstölt sajt reszelve
petrezselyem zöldje aprítva (frissen)
egy csipet só

összesen: 1 adag: 294 kcal

easy, summer food :))

összesen: 1 adag: 212,75 kcal
hozzávalók 4 adaghoz:

3 közepes méretű újburgonya
2 tojás
2 cukkini
1 közepes méretű lila hagyma
vaj vagy margarin
1 gerezd fokhagyma
kevés feta sajt
5 szem olíva bogyó

fűszerek: só, egész fekete bors összetörve, majoránna, friss petrezselyem


karikára vágtam a cukkinit és a burgonyát, külön megfőztem őket sós vízben, nem túl puhára, majd a tojásokat is 10 percig főztem.
Egy kerámia tepsit kikentem kevés vajjal, a lila hagymát csíkokra vágtam, és beleszórtam, eloszlatva.
A cukkinit és a burgonyát egymásra halmozva beleraktam a tepsibe, aztán  a főtt tojásokat is karikára vágva ráraktam a zöldségekre. Leszórtam majoránnával, a friss petrezselyemmel, és a borssal az egészet, a fetát rámorzsoltam, az olíva bogyókat ketté vágtam, és rászórtam, hogy egyenletesen mindenhol legyen.
180 °C-os sütőben fél órát sütöttem.

Igény szerint sózni, esetleg sajtot reszelve rá még finomabb lehet, de szerintem a feta az olívával elég intenzív :):)

i have a rest, chillout :)

my girlfriend suggested for me, i listen to it:)

Napüdvözlők: Miért ne jógázzunk?

Napüdvözlők: Miért ne jógázzunk?: Miért ne jógázzunk? Imádok jógázni, így nem meglepő, hogy sokszor szóba kerül beszélgetések közben a téma. Ismerőseim fele verbálisan lelk...